Calculadora METS-IR (resistencia a la insulina)
Calcula tu puntuación METS-IR a partir de tu glucosa en ayuno, triglicéridos, colesterol HDL y tu IMC. Sin registro, sin guardar datos: el cálculo se hace en tu propio navegador.
Introduce tus datos
¿Qué es el METS-IR?
El METS-IR (Metabolic Score for Insulin Resistance, o puntuación metabólica para la resistencia a la insulina) es un índice desarrollado a partir de datos de laboratorio de rutina —glucosa en ayuno, triglicéridos y colesterol HDL— combinados con el índice de masa corporal (IMC). Fue propuesto como una alternativa no invasiva y de bajo costo para estimar la sensibilidad a la insulina, ya que no requiere medir insulina en sangre ni realizar pruebas de clamp euglucémico (el método de referencia, pero poco práctico fuera de la investigación).
¿Cómo se calcula?
La fórmula del METS-IR, con todos los valores en mg/dL, es:
METS-IR = Ln[(2 × glucosa) + triglicéridos] × IMC / Ln[HDL]
Esta calculadora convierte automáticamente tus valores si los introduces en mmol/L, y calcula tu IMC a partir del peso y la estatura que indiques, para que no tengas que hacer las conversiones manualmente.
¿Qué significa mi resultado?
Esta calculadora agrupa el resultado en tres categorías orientativas:
- Elevado (50 o más): asociado a mayor probabilidad de resistencia a la insulina.
- Intermedio (40 a 49.99): zona de vigilancia.
- Más bajo (menos de 40): menor probabilidad relativa de resistencia a la insulina.
En el estudio original de Bello-Chavolla y colaboradores (2018), publicado en European Journal of Endocrinology, un METS-IR de 50 o más se asoció, en el análisis poblacional, con mayor adiposidad visceral y con mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 durante el seguimiento. Esto es una asociación estadística observada en grupos de personas, no una regla diagnóstica para un individuo: tu resultado es un indicador de riesgo relativo, no una prueba que confirme o descarte resistencia a la insulina en tu caso particular.
Limitaciones
El METS-IR tiene limitaciones importantes que conviene tener presentes:
- Necesita valores de laboratorio recientes y en ayuno (glucosa, triglicéridos, HDL); un resultado calculado con datos antiguos o sin ayuno adecuado no es confiable.
- Es un índice derivado de estudios de investigación poblacional, no una herramienta validada como prueba diagnóstica individual en la práctica clínica habitual.
- No sustituye pruebas específicas de resistencia a la insulina, como el HOMA-IR (que sí requiere insulina en ayuno) o una prueba de tolerancia oral a la glucosa.
- No considera medicamentos, otras enfermedades metabólicas ni el contexto clínico completo de cada persona.
Si tu resultado te preocupa, coméntalo con un profesional de salud, quien podrá indicarte si se requieren estudios adicionales.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el METS-IR?
Es un índice derivado de la glucosa en ayuno, los triglicéridos, el colesterol HDL y el IMC, propuesto como alternativa no invasiva para estimar la sensibilidad a la insulina sin necesitar una prueba de insulina.
¿Cómo se calcula el METS-IR?
Con la fórmula METS-IR = Ln[(2 × glucosa) + triglicéridos] × IMC / Ln[HDL], usando glucosa, triglicéridos y HDL en mg/dL.
¿Qué significa un METS-IR mayor a 50?
En el estudio original de Bello-Chavolla et al. (2018), valores de 50 o más se asociaron con mayor probabilidad de resistencia a la insulina y con mayor riesgo de diabetes tipo 2 a futuro, aunque esto es una asociación poblacional y no un diagnóstico individual.
¿El METS-IR es una prueba diagnóstica?
No. Es un índice de investigación derivado de estudios poblacionales. No sustituye pruebas específicas como el HOMA-IR o una prueba de tolerancia a la glucosa, y un resultado elevado debe comentarse con un profesional de salud.
¿Qué necesito para calcular mi METS-IR?
Un resultado reciente de laboratorio con glucosa en ayuno, triglicéridos y colesterol HDL, además de tu peso y estatura (o tu IMC ya calculado).